食物繊維 やせる腸内細菌が増えるのでしっかり摂りましょう。食物繊維は 便秘改善だけに必要なのではなくやせるためにも大切です。肉や魚にはほとんど存在せず、野菜、豆類、穀物、海藻といった植物だけにある食物繊維。かつては、「カ … 続きを読む 食物繊維 やせる 腸内細菌が増える